Согласно исследованиям, привычки изменить легче, чем считают, и один из самых эффективных способов, что поможет в этом, — ведение дневника.
Эта книга поможет вам осознать и проанализировать свои привычки благодаря практическим советам, рекомендациям и простым подсказкам, необходимым для того, чтобы не сбиться с курса. Вы узнаете, как формируются вредные привычки, которые не дают вам идти вперед, сможете их избавиться и приобрести новые. Благодаря ежедневным, еженедельным и 28-дневным контрольным проверкам, которые вы найдете в этом дневнике, вы сможете изменить свою жизнь.
Узнайте, как образуются повадки и как их согласовать с главной целью в жизни.
Сформируйте полезные привычки через 12 недель благодаря этому дневнику. Этого времени достаточно для определения, контроля и анализа своих целей.
Отслеживайте свои мысли, чувства, триггеры и поведение с помощью проверок, чтобы не сбиться с курса.
Об авторе
Доктор Гайден Финч — лицензированная клиническая психологиня, эксперт по изменениям поведения, генеральный директор и основательница компании Master Your Mental Health, образовательной платформы, которая помогает людям обрести уверенность в себе. Также является основательницей Арканзасского центра по лечению повышенной тревожности.
Категория
|
Саморазвитие и мотивация |
Жанр
|
персональные трансформации |
Автор
|
Гайден Фінч |
Язык
|
украинский |
Переплет
|
твердый |
Год издания
|
2022 |
Количество страниц
|
160 |
Формат книги
|
140 х 200 мм |
Страна производства
|
Украина |
Иллюстрации
|
черно-белые |
ISBN
|
978-966-982-946-7 |
Вес
|
300 г |
Модель
|
Привычки. Дневник, который поможет вам измениться на к |
Штрихкод
|
9789669829467 |